Кафе паузата помага на паметта

Кафе паузата и почивката по време на работа с компютър помагат на работата на паметта.

Направете пауза, след като сте усвоили нещо, за да го запомните, съветват екип от учени от университета на Ню Йорк. Според изследването им дори и малка, почивката или паузата помага на мозъка да сортира фактите и да ги запомни.

Данните от проучването, публикувано в сп. “Нюрон”, ни помага да разберем как можем да подкрепим паметта си.

Учените винаги са твърдели, че сънят помага за консолидиране на паметта, тъй като през това време мозъкът подрежда получените “файлове”. Новото в изследването е, че дори и когато сме в пълно съзнание, т.е. не спим, почивката помага за подреждането на фактите в мозъка. “Кафе паузата след час на обучение ви помага да задържите информацията, която току-що сте получили”, обяснява д-р Лайла Давачи, преподавател в департамента по психология на университета в Ню Йорк.

При експеримента на доброволци били показвани изображения на човешко лице и предмет или на човешко лице и сцена. След това те били оставени да си почиват, но трябвало да останат будни. С магнитен резонанс било установено, че по време на почивката зоните в мозъка, отговорни за паметта, остават също толкова активни, колкото са били и по време на час.

Учените установили също и че съзнанието задържа повечето от спомените само за 1 ден. През нощта мозъкът действа като режисьор на филм, като преглежда всички "видеоклипове" и отделя най-добрите парчета, които съхранява в дълготрайния “архив”. (24часа)